CORSI

Mantieniti in forma e scegli uno dei nostri corsi per ritrovare equilibrio e benessere. Dai corsi in acqua, al pilates ed allo yoga passando per le lezioni di latin dance e di kali kalasag, scegli il tuo corso!

TERRA

Scegli uno dei nostri corsi di fitness per riacquistare una perfetta forma fisica e ritrovare un benessere generale divertendoti a ritmo di musica.

TONE UP

Le caratteristiche principali di questa disciplina sono quelle di tonificare armonicamente il corpo e bruciare calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica.

TOTAL BODY

Un allenamento che coinvolge tutta la muscolatura del corpo avvalendosi dell’aiuto di attrezzi fitness come ad esempio lo step, i manubri, gli elastici e la palla medica.

AEROBICA SOFT

Questa disciplina prevede esercizi di ginnastica a corpo libero da svolgere a ritmo di musica. Grazie ad una moderata intensità cardiovascolare sono efficaci per il benessere generale e migliorano la resistenza e l’elasticità muscolare.

INTERVAL TRAINING

Questa disciplina prevede una serie di esercizi fisici di bassa e alta intensità eseguiti ad intervalli. L’obbiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare.

GINNASTICA POSTURALE

Questa ginnastica è caratterizzata da un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e coinvolgono solitamente le zone del corpo più rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.

GYM MUSIC

Si tratta di una ginnastica a basso impatto, svolta a ritmo di musica, per ottenere il massimo dei benefici in termini cardiovascolari, di tonificazione e di definizione muscolare.

ACQUA

Scegli di allenarti in acqua con i nostri corsi effettuati nella piscina interna riscaldata. Rilassati ed abbandona lo stress tonificando il corpo in modo uniforme e migliorando la circolazione.

ACQUAGYM

Questa ginnastica in acqua aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite ed a migliorare il tono e l’elasticità muscolare, la flessibilità delle articolazioni e la circolazione riducendo lo stress e le tensioni. Durante l’allenamento vengono utilizzati diversi attrezzi specifici.

ACQUABIKE

Questa disciplina prevede un’attività prevalentemente aerobica e si svolge con apposite biciclette in acqua. Durante l’ allenamento, il corpo subisce il costante massaggio dell’ acqua, benefico per i muscoli, stimolante per la circolazione ed efficace per contrastare la cellulite.

ARIA

Equilibrio, respirazione e rilassamento sono alcuni dei principi fondamentali delle discipline come lo Yoga ed il Pilates. Scopri le nostre proposte.

PILATES

E’ una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. Questa attività è basata su importanti principi: concentrazione e controllo, precisione, bilanciamento e respirazione poichè inspirazione ed espirazione fluide e complete sono parte integrante di tutti gli esercizi.

PILOGA

Il piloga è una disciplina ideata per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso una fusione tra il pilates e lo yoga. Questa attività prevede esercizi di allungamento della spina dorsale e di stimolazione della muscolatura addominale fondendo la concentrazione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates.

ASHTANGA YOGA

Questa disciplinadi origine indiane è un tipo di Yoga caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici.

FUOCO

Libera la tua energia con il corso di Latin Dance oppure prova il Kali Kalasag, arte marziale di origine filippina.

LATIN DANCE

Si tratta di un corso che combina i passi di danza latino-americana (come mambo, salsa, merengue, bachata, cha-cha, samba, jive, paso doble, tango e rumba) con un allenamento cardio, studiata per portare divertimento in palestra.

KALI KALASAG

Si tratta di un’arte marziale completa nella quale tecnica e fluidità dei movimenti rappresentano i punti di forza. Nel Kali Kalasag lo studio delle armi viene affiancato a quello a mani nude, le tecniche di percussioni si combinano in modo naturale con leve articolari, fino ad arrivare alla lotta a terra.